Mẹ bầu ăn yến có tốt cho thai nhi không? (Hướng dẫn an toàn)

Yến có tốt cho thai nhi không là thắc mắc của nhiều người. Bởi lẽ đây là giai đoạn quan trọng không chỉ với mẹ mà còn cho bé.

Thông qua bài viết dưới đây, yến sào Hoàng Kim cung cấp những kiến thức cần thiết, giúp các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và cung cấp dinh dưỡng phát triển toàn diện cho trẻ.

Mẹ bầu ăn yến tốt cho thai nhi nhưng nên cần lưu ý nhiều điều.

 

Yến sào từ lâu đã được “chọn mặt gửi vàng” đối với những ai cần bổ sung dưỡng chất, nhất là mới mẹ bầu.

Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên ăn yến từ tháng thứ 4 trở đi. Bởi 3 tháng đầu đặc biệt quan trọng, nhạy cảm cho cả cơ thể mẹ và bào thai.

Trong Đông y, tổ yến có tính hàn, ăn nhiều sẽ sẽ bị lạnh bụng gây các tình trạng đầy hơi, chướng bụng.

Nếu mẹ vẫn muốn bổ sung vào 3 tháng đầu, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng đúng cách, phù hợp với thể trạng.

Yến sào là nguồn dinh dưỡng đa dạng hơn 18 loại axit amin, 31 nguyên tố vi lượng và nhiều khoáng chất khác mang lại nguồn giá trị dinh dưỡng cao. 

Cung cấp dưỡng chất thiết yếu như collagen, canxi, sắt và protein cho mẹ và bé, cụ thể.

Hàm lượng protein trong yến cao là nguồn cung cấp axit amin cần thiết cho sự phát triển cũng như tái tạo các tế bào trong cơ thể thai nhi và chống lại tác nhân gây bệnh.

Đây cũng là giai đoạn cơ thể cần lượng canxi cao. Yến sào bổ sung canxi cân bằng xương khớp cho mẹ và phát triển xương và răng cho trẻ.

Khoáng chất như sắt có trong yến sào ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và đảm bảo quá trình lưu thông máu cho mẹ.

Collagen là một loại protein có vai trò duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da. Trong thai kỳ, làn da của bà bầu dễ bị rạn, nứt do sự to lên do sự lớn lên của thai nhi.

Theo Nhà thuốc Long Châu

Nguồn dinh dưỡng dồi dào, kết hợp với chế độ ăn và nghỉ ngơi hợp lý, yến sào hỗ trợ mẹ bầu về nhiều mặt.

Yến sào có nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi.

Giảm tình trạng nghén

Nguyên nhân là do sự thay đổi hormone chorionic gonadotropin và estrogen. 

Yến sào có các loại axit amin, protein, vitamin nhóm B và khoáng chất nhẹ nhàng với hệ tiêu hóa, giúp ổn định dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn, mệt mỏi do tình trạng nghén gây ra.

Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Với lượng axit amin cao và nhiều loại vitamin, khoáng chất thiết yếu. Yến sào cải thiện thể trạng, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả hơn.

Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hoá

Một số triệu chứng thường gặp phổ biến trong thai kỳ như đầy bụng, chướng khí hay táo bón sẽ được cải thiện tích cực hơn khi ăn yến khoa học, đúng cách.

Điều hòa huyết áp và nhịp tim

Đối với phụ nữ mang thai, việc bổ sung yến sào đúng cách có thể giúp điều hòa huyết áp ổn định hơn. 

Bên cạnh đó, lượng protein dễ hấp thu và đường tự nhiên trong yến giúp duy trì nhịp tim đều đặn, giảm tình trạng hồi hộp, đánh trống ngực thường gặp trong thai kỳ.

Cải thiện tình trạng mệt mỏi và thiếu năng lượng

Yến sào cung cấp lượng protein dồi dào cùng các vitamin nhóm B có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ thư giãn cơ bắp và chuyển hóa năng lượng. 

Nhờ đó, mẹ bầu có thể cảm thấy tỉnh táo, giảm mệt mỏi và duy trì thể trạng khỏe mạnh suốt thai kỳ.

Cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển thai nhi

Yến sào giàu protein và các axit amin thiết yếu như cystine, dưỡng chất quan trọng cho quá trình hình thành mô, cơ và xương của thai nhi. 

Việc bổ sung yến sào đều đặn không chỉ giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện của bé mà còn hỗ trợ phát triển não bộ, hệ thần kinh ngay từ trong bụng mẹ.

Hạn chế thâm nám cho da

Trong thời gian mang thai, sự thay đổi nội tiết tố thường khiến làn da mẹ bầu dễ bị thâm nám và xỉn màu. 

Nhờ hàm lượng cao chất chống oxy hóa, axit amin và protein, yến sào có khả năng nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giúp da khỏe mạnh và hạn chế thâm nám.

Vào mỗi giai đoạn khác nhau, mẹ bầu cần ăn yến với lượng khác nhau để phát huy được hiệu quả tối đa nhất.

Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6

Khi bắt đầu, lượng khuyên dùng từ 1-2 gram cho mỗi ngày. 

Trong những ngày đầu, nếu không có sự phản ứng bất thường từ cơ thể, mẹ có thể tăng lượng yến mỗi ngày lên 3-5 gram cho mỗi ăn với tần suất 3 lần/tuần.

Vào tháng thứ 5 và thứ 6, giảm tần suất ăn xuống. Mỗi tháng ăn khoảng 100 gram đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Ăn yến sào một cách khoa học giúp thai nhi phát triển, mẹ bầu khoẻ mạnh.

Từ tháng thứ 7 đến tháng thứ 9

Ở giai đoạn cuối thai kỳ, thai nhi đã phát triển toàn diện và bắt đầu tăng cân nhanh.

Lúc này, mẹ bầu nên duy trì chế độ bổ sung yến đều đặn với tần suất khoảng 1 chén yến mỗi 3 ngày. 

Trong một tháng, lượng yến phù hợp là khoảng 60g, tức trung bình mỗi ngày mẹ sử dụng khoảng 4g yến. 

Tuy nhiên, mẹ vẫn cần theo dõi sự phát triển và cân nặng của thai nhi để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý và an toàn.

Từ tháng thứ 4, mẹ bầu có thể bắt đầu bổ sung yến sào vào chế độ dinh dưỡng một cách hợp lý để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và cải thiện sức khỏe tổng thể. 

Tuy nhiên, để hấp thu tối ưu dưỡng chất và hạn chế dư thừa, mẹ nên kết hợp yến sào với các nhóm thực phẩm khác theo từng bữa ăn trong ngày.

Yến sào chứa hàm lượng protein cao nhưng để cân bằng dinh dưỡng trong thai kỳ, mẹ bầu nên kết hợp thêm các nguồn đạm dễ hấp thu như thịt gà, cá hồi, trứng, tôm. 

Một gợi ý quen thuộc là súp yến thả gà, vừa bổ dưỡng vừa dễ tiêu hóa.

Món ăn này giúp phục hồi thể lực, hỗ trợ sự phát triển thai nhi.

Vitamin và chất xơ trong rau củ có vai trò quan trọng trong việc tăng cường đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón tình trạng thường gặp trong thai kỳ. 

Các món như yến chưng hạt sen, táo đỏ, kỷ tử không chỉ dễ ăn, ngọt thanh mà còn cung cấp nhiều vitamin nhóm B, C và chất chống oxy hóa tốt cho da và hệ thần kinh của mẹ. 

Bên cạnh đó, mẹ nên ăn thêm trái cây chín để bổ sung vitamin tự nhiên.

Kết hợp chế độ ăn lành mạnh để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Một chén yến chưng với đường phèn, táo đỏ hoặc kỷ tử vào buổi chiều giúp mẹ bầu giảm cảm giác mệt mỏi, đủ dinh dưỡng nhưng không gây tăng cân quá mức. 

Đây là lựa chọn an toàn hơn so với các món ăn vặt nhiều đường, chất béo.

Thời điểm lý tưởng để ăn yến chưng là sau khi thức dậy nhưng trước ăn sáng 20 phút hoặc trước khi đi ngủ 30-45 phút.

Liều lượng ăn vừa đủ như đã hướng dẫn ở trên, tránh ăn lượng quá nhiều không phát huy tác dụng mà còn gây áp lực cho gan, thận.

Mặc dù yến là thực phẩm bổ dưỡng nhưng mẹ cũng không nên lạm dụng quá đà vì cơ thể đang thay đổi nhiều và dễ nhạy cảm.

Đây là thời điểm nhạy cảm, quan sát kỹ các dấu hiệu để xử lý kịp thời.

Ăn quá nhiều yến có thể gây ra một số phản ứng không mong muốn.

Đầy bụng, khó tiêu

Yến sào chứa lượng đạm cao, nếu dùng lượng quá nhiều trong thời gian dài hoặc tập thể dục ngay sau khi ăn yến có thể gây áp lực lên hệ tiêu hoá.

Những nguyên nhân này khiến bạn cảm thấy đầy hơi, buồn nôn hoặc cảm thấy khó chịu sau khi ăn.

Nổi mẩn ngứa, dị ứng nhẹ

Cơ thể thay đổi trong quá trình mang thai khiến các mẹ bầu nhẹ cảm với các protein gây ra tình trạng nổi mẩn, ngứa da.

Nếu xảy ra tình trạng này, mẹ nên dừng ăn yến và tham khảo ý kiến bác sĩ để ăn với liều lượng phù hợp với cơ thể.

Chán ăn, ăn không ngon miệng

Ăn yến quá thường xuyên có thể dẫn đến cảm giác chán ăn, ảnh hưởng đến sự cân bằng dinh dưỡng do bỏ quên các nhóm thực phẩm tự nhiên khác.

Tăng cân nhanh

Yến chưng với đường phèn, hạt hoặc các nguyên liệu ngọt có thể làm mẹ tăng cân nhanh nếu không kiểm soát khẩu phần.

Không bổ sung quá nhiều yến, ăn với liều lượng và tần suất thích hợp.

Kết hợp yến sào với chế độ ăn khoa học và tập thể dục nhẹ nhàng.

Ăn uống khoa học, lành mạnh kết hợp cùng yến sào giúp mẹ bầu tươi khoẻ.

Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng yến sào để có được lời khuyên phù hợp với cơ thể của mẹ vào các giai đoạn khác nhau.

Không dùng yến để thay thế hoàn toàn các bữa ăn chính, mẹ bầu cũng cần bổ sung các chất từ những thực phẩm tự nhiên, tốt cho sức khỏe thai kỳ.

Chọn mua yến tại các thương hiệu uy tín, tranh yến giả ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi.

Nếu mua phải yến giả, kém chất lượng, các mẹ bầu không bổ sung đầy đủ dưỡng chất, còn có thể đưa các chất độc hại ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.

Mẹ bầu nên mua tại các thương hiệu có công khai nguồn gốc rõ ràng, có đánh giá tích cực từ khách hàng.

Yến sào Hoàng Kim nguyên chất 100% với nguồn cung yến từ nhà yến Long An là nơi đáng tin cậy để các mẹ tham khảo lựa chọn.

Yến sào Hoàng Kim nguyên chất 100% an tâm bồi dưỡng sức khoẻ mỗi ngày.

Yến sào Hoàng Kim đảm bảo yến nguyên chất 100%, không pha trộn, không chất bảo quản, đảm bảo giữ trọn dưỡng chất và độ tinh khiết trong từng sợi yến. 

Ngoài ra, quy trình làm sạch tổ yến thủ công tỉ mỉ giúp giữ được hình dáng tự nhiên, hạn chế hao hụt trong khi vẫn đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Yến sào Hoàng Kim không chỉ phù hợp cho mẹ bầu, trẻ nhỏ mà còn thích hợp làm quà tặng sức khỏe cho người thân. 

Chị My sử dụng Yến sào Hoàng Kim chăm sóc sức khoẻ thai kỳ.

Chị Thu Trang cải thiện sức khoẻ sau sinh với Yến sào Hoàng Kim.

Chị Mộng Thuỳ bổ sung dinh dưỡng cho con gái với Yến sào Hoàng Kim.

Xem ngay sản phẩm tổ yến, yến hũ chưng sẵn, sữa chua yến được khách hàng lựa chọn tại Yến sào Hoàng Kim.

Yensaotientien.com