Bà bầu nên ăn yến giai đoạn nào để mẹ khoẻ, con phát triển tốt

Bà bầu nên ăn yến giai đoạn nào để tốt cho mẹ, lợi cho bé? Đây là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm khi bắt đầu chú ý đến chế độ dinh dưỡng thai kỳ. 

Yến sào là thực phẩm quý giàu dưỡng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, cải thiện tiêu hóa và giúp thai nhi phát triển toàn diện. 

Tuy nhiên, không phải giai đoạn nào trong thai kỳ cũng nên dùng yến, và việc ăn yến như thế nào cho đúng cũng cần được cân nhắc kỹ lưỡng. 

Trong bài viết dưới đây, Hoàng Kim sẽ giúp mẹ hiểu rõ thời điểm phù hợp để ăn yến, cùng với cách sử dụng tổ yến hiệu quả theo từng giai đoạn mang thai.

Bà bầu nên ăn yến vào giai đoạn nào của thai kỳ?

Bà bầu nên ăn yến sào từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi. 

Đây là giai đoạn thai nhi đã ổn định, các cơ quan bắt đầu hoàn thiện và nhu cầu dinh dưỡng tăng cao. 

Việc bổ sung yến lúc này giúp mẹ khỏe, con phát triển toàn diện về thể chất và trí não.

Theo Đông y, yến sào có tính hàn. Trong 3 tháng đầu, cơ thể bà bầu còn nhạy cảm, việc ăn đồ ăn có tính hàn sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.

Bên cạnh đó, hệ tiêu hoá của mẹ bầu trong thời điểm này thường nhạy cảm, dễ ốm nghén.

Nếu mẹ vẫn muốn uống yến trong 3 tháng đầu, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có chế độ phù hợp với thể trạng bản thân.

Yến sào là nguồn dinh dưỡng quý giá, mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ bầu và thai nhi. 

Tuy nhiên, việc sử dụng yến sào đúng thời điểm và liều lượng sẽ giúp tối ưu hóa hiệu quả.

Đây là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ về thể chất và trí não, đòi hỏi mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Khi mới bắt đầu sử dụng yến sào, mẹ bầu nên thử từ từ với liều lượng nhỏ, khoảng 1-2 gram yến khô mỗi ngày để cơ thể làm quen.

Liều lượng tối ưu: Nếu cơ thể không có phản ứng bất thường và thích ứng tốt, mẹ bầu có thể tăng dần liều lượng lên trung bình 3-5 gram yến khô mỗi ngày để đạt được hiệu quả dinh dưỡng tốt nhất.

Từ tháng thứ 4 thai nhi cần nhiều dinh dưỡng để phát triển mạnh mẽ.

Lợi ích của yến sào trong giai đoạn 4-7 tháng

Hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi: Thai nhi đã hình thành gần như đầy đủ các cơ quan quan trọng (não bộ, tim mạch, hô hấp, giới tính,…). 

Yến sào cung cấp protein, axit amin, các vitamin và khoáng chất thiết yếu (canxi, sắt, magie,…) giúp thai nhi phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

Tăng cường chức năng phổi và hệ miễn dịch cho bé: Việc mẹ bầu được cung cấp đủ dưỡng chất từ yến sào giúp tăng cường chức năng phổi và hệ miễn dịch của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.

Hỗ trợ sản xuất sữa mẹ: Với hơn 50% protein và các vi chất quan trọng, yến sào góp phần vào quá trình sản xuất sữa mẹ, chuẩn bị cho giai đoạn nuôi con sau này.

Giảm mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ: Yến sào giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, giảm bớt sự mệt mỏi và những thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ.

Làm đẹp da: Collagen trong yến sào giúp tăng độ đàn hồi, giảm nguy cơ rạn da và giúp da mẹ bầu sáng mịn, hồng hào hơn.

Trong giai đoạn này, thai nhi đã phát triển gần như hoàn thiện các cơ quan và bắt đầu tăng cân để chuẩn bị cho cuộc sống bên ngoài.

Giảm dần liều lượng: Mẹ bầu nên giảm lượng yến sào xuống so với giai đoạn trước.

Liều lượng khuyến nghị: Mỗi ngày nên dùng khoảng 4 gram yến khô, trung bình khoảng 60 gram yến khô mỗi tháng.

Tập trung vào canxi: Bên cạnh yến sào, mẹ bầu cần đặc biệt chú trọng bổ sung đầy đủ canxi để giúp xương và răng của bé chắc khỏe hơn.

Yến sào cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào.

Lợi ích của yến sào trong giai đoạn 8-9 tháng

Duy trì sức khỏe mẹ bầu: Yến sào vẫn giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe tốt, giảm mệt mỏi trong giai đoạn cuối thai kỳ.

Hỗ trợ phát triển toàn diện của thai nhi: Tiếp tục cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé.

Chuẩn bị cho quá trình sinh nở: Duy trì sử dụng yến sào đều đặn giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt để chuẩn bị cho quá trình sinh nở.

Lưu ý quan trọng:

Mẹ bầu cần theo dõi cân nặng của thai nhi thường xuyên và điều chỉnh hàm lượng yến sào sao cho phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của cả mẹ và bé.

Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống tốt nhất trong suốt thai kỳ.

Nguồn dinh dưỡng dồi dào, kết hợp với chế độ ăn và nghỉ ngơi hợp lý, yến sào hỗ trợ mẹ bầu về nhiều mặt.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng nghén là do sự thay đổi hormone chorionic gonadotropin và estrogen. 

Yến sào có các loại axit amin, protein, vitamin nhóm B và khoáng chất nhẹ nhàng với hệ tiêu hóa, giúp ổn định dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn, mệt mỏi do tình trạng nghén gây ra.

Yến sào hỗ trợ giảm tình trạng ốm nghén.

Với lượng axit amin cao và nhiều loại vitamin, khoáng chất thiết yếu. Yến sào cải thiện thể trạng, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả hơn.

Một số triệu chứng thường gặp phổ biến trong thai kỳ như đầy bụng, chướng khí hay táo bón sẽ được cải thiện tích cực hơn khi ăn yến khoa học, đúng cách.

Đối với phụ nữ mang thai, việc bổ sung yến sào đúng cách có thể giúp điều hòa huyết áp ổn định hơn. 

Bên cạnh đó, lượng protein dễ hấp thu và đường tự nhiên trong yến giúp duy trì nhịp tim đều đặn, giảm tình trạng hồi hộp, đánh trống ngực thường gặp trong thai kỳ.

Yến sào cung cấp lượng protein dồi dào cùng các vitamin nhóm B có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ thư giãn cơ bắp và chuyển hóa năng lượng. 

Nhờ đó, mẹ bầu có thể cảm thấy tỉnh táo, giảm mệt mỏi và duy trì thể trạng khỏe mạnh suốt thai kỳ.

Yến sào giàu protein và các axit amin thiết yếu như cystine, dưỡng chất quan trọng cho quá trình hình thành mô, cơ và xương của thai nhi. 

Việc bổ sung yến sào đều đặn không chỉ giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện của bé mà còn hỗ trợ phát triển não bộ, hệ thần kinh ngay từ trong bụng mẹ.

Việc bổ sung yến đều đặn hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho trẻ.

Trong thời gian mang thai, sự thay đổi nội tiết tố thường khiến làn da mẹ bầu dễ bị thâm nám và xỉn màu. 

Nhờ hàm lượng cao chất chống oxy hóa, axit amin và protein, yến sào có khả năng nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giúp da khỏe mạnh và hạn chế thâm nám.

Khoảng thời gian hấp thụ tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng, buổi tối và giữa hai bữa chính.

Buổi sáng ngay sau thức dậy và trước 15-20 phút ăn sáng, đây là lúc bụng vẫn còn đói. 

Ăn yến vào lúc này giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng đồng thời cung cấp năng lượng cho ngày mới.

Buổi tối trước khi đi ngủ 30-45 phút, thời điểm dạ dày vừa tiêu hoá xong bữa tối và cơ thể chuyển trạng thái nghỉ ngơi sâu.

Đây được xem là thời gian ăn yến tốt nhất, uống yến vào lúc này giúp cơ thể chuyển hoá tối đa chất dinh dưỡng.

Hoặc vào giữa hai bữa chính, khi đã tiêu hoá xong bữa trưa nhưng chưa đến bữa chính. 

Uống yến như một bữa phụ cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho mẹ, thay thế các thực phẩm kém dinh dưỡng khác.

Yến chưng đường phèn dinh dưỡng, thanh đạm rất dễ ăn nhưng bổ sung lượng lớn dưỡng chất.

Mẹ bầu có thể ăn yến chưng đường phèn như một bữa phụ bên cạnh các loại thực phẩm tự nhiên khác.

Thanh đạm, dễ ăn, bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu.

Tuy nhiên, đối với mẹ có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ hoặc tăng cân mất kiểm soát đặc biệt không nên ăn yến chưng đường phèn.

Mẹ bầu có thể ăn yến chưng không đường tốt cho sức khỏe hơn mà hương vị vẫn rất ngon.

Yến sào chứa hàm lượng protein cao, các axit amin thiết yếu, vitamin và khoáng chất quan trọng như canxi, sắt, kẽm,… 

Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi, bao gồm cả việc tăng trưởng cân nặng.

Bên cạnh đó, yến sào có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa của mẹ, giúp mẹ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, từ đó cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh và tăng cân.

Mặc dù yến sào là thực phẩm dinh dưỡng cao, nhưng mẹ bầu nên hiểu rằng đây chỉ là thực phẩm bổ sung, không thể thay thế hoàn toàn cho các bữa chính.

Thay vì quá phụ thuộc vào yến, mẹ nên duy trì chế độ ăn đa dạng với đầy đủ nhóm chất để đảm bảo đầy đủ nhóm chất trong suốt thai kỳ.

Mỗi người có một cơ địa khác nhau, một số số mẹ ăn yến sẽ có tình trạng đầy bụng, khó tiêu, nôn nao.

Vì vậy, cần chú ý theo dõi phản ứng của cơ thể và chọn thời điểm ăn yến phù hợp, tránh ăn khi đang no hoặc mệt mỏi.

Đặc biệt, mẹ đang bị cảm sốt, rối loạn tiêu hóa hoặc có hệ tiêu hóa yếu cũng nên tạm hoãn việc ăn yến.

Yến sào là thực phẩm hỗ trợ dinh dưỡng, mẹ bầu nên cân bằng cùng các thực phẩm khác.

 

Nên đợi đến khi cơ thể ổn định rồi mới bổ sung trở lại để tránh gây thêm áp lực cho hệ tiêu hóa.

Với những mẹ ở những tháng cuối thai kỳ, việc tăng cân quá nhanh, không kiểm soát là điều thường gặp. 

Lúc này, mẹ cần giảm lượng thức ăn quá bổ kể cả yến sào, để tránh những rủi ro không mong muốn cho cả mẹ và bé.

Ngoài ra, lựa chọn tổ yến chất lượng từ nguồn uy tín cũng là điều quan trọng. 

Tuyệt đối không sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc, có thể bị pha trộn tạp chất, sẽ gây hại đến sức khoẻ.

Với nguồn yến từ nhà yến Long An, Yến Sào Hoàng Kim tự tin mang đến sản phẩm nguyên chất 100%, xứng đáng là địa chỉ tin cậy cho mẹ bầu.

Cam kết sản phẩm không pha trộn, không chứa chất bảo quản, giữ trọn vẹn dưỡng chất và độ tinh khiết trong từng sợi yến. 

Quy trình làm sạch tổ yến thủ công tỉ mỉ không chỉ bảo toàn hình dáng tự nhiên mà còn đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. 

Yến Sào Hoàng Kim là lựa chọn lý tưởng cho mẹ bầu, trẻ nhỏ và là món quà sức khỏe ý nghĩa dành tặng những người thân yêu.

Yến sào Hoàng Kim, nguyên chất 100% an tâm sử dụng cho mẹ bầu.

Cô Ngọc Tuyết an tâm sử dụng Yến sào Hoàng Kim vì có nguồn gốc Long An uy tín.

Chị My sử dụng Yến sào Hoàng Kim chăm sóc sức khoẻ thai kỳ.

Chị Hồng Quyên sử dụng sản phẩm Yến sào Hoàng Kim để giảm căng thẳng, mệt mỏi do hay đi công tác xa.

 

Truy cập ngay Yến sào Hoàng Kim để khám phá các sản phẩm tổ yến, yến hũ chưng sẵn, sữa chua yến được khách hàng yêu thích nhất

Yensaotientien.com