8 cách tăng sức đề kháng cho bé hay ốm vặt (Hiệu quả lâu dài)

Con yêu cứ ốm vặt khiến mẹ xót xo, lo lắng, đôi khi cảm thấy mệt mỏi và bất lực.

Thực ra, trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu hơn người trưởng thành, tần suất mắc bệnh cũng cao hơn, đặc biệt là ở trẻ nhỏ dưới 5 tuổi.

Mẹ hãy lưu ngay 8 cách giúp tăng sức đề kháng cho bé hay ốm vặt mà Yến sào Hoàng Kim chia sẻ, giúp con tạo dựng một “lá chắn” vững chắc, lớn khôn khỏe mạnh mỗi ngày.

Tùy theo từng độ tuổi, trẻ sẽ có chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Trong 6 tháng đầu đời, nên cho trẻ bú sữa mẹ, bởi sữa mẹ giúp xây dựng khả năng miễn dịch tốt.

Đối với trẻ lớn hơn bắt đầu giai đoạn ăn dặm, ngoài sữa bé cần được cung cấp đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng:

Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng tự nhiên cho trẻ

Tăng cường các loại thực phẩm giúp hỗ trợ tăng cường miễn dịch và đề kháng:

Tăng cường thực phẩm giúp hỗ trợ tăng cường miễn dịch và đề kháng cho con

Cần dạy bé thói quen rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn, sau khi đi về nhà và sau khi đi vệ sinh.

Không đưa tay bẩn lên mắt hoặc ngoáy mũi, bỏ thói quen mút tay, cắn móng tay.

Hướng dẫn cho bé chải răng hàng ngày, súc miệng bằng nước muối sinh lý.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên thường xuyên làm sạch đồ chơi và môi trường xung quanh để loại bỏ bớt virus trên các mặt bám.

Tập cho bé thói quen giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bé phát triển tốt thể chất và trí não, mà còn tăng đề kháng cho bé hiệu quả.

Tùy theo từng lứa tuổi mà ba mẹ cho bé ngủ từ 9 tới 12 tiếng mỗi ngày. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, nên cho bé ngủ trong không gian yên tĩnh, hạn chế ánh sáng và duy trì độ ẩm thích hợp.

Ngủ đủ giấc giúp bé phát triển tốt thể chất và trí não, đồng thời tăng đề kháng hiệu quả

Khi thời tiết giao mùa, sẽ có những thời điểm nhiệt độ tăng, giảm đột ngột, nhất là vào buổi sáng – tối làm tăng nguy cơ con bị ho, đau họng, cảm lạnh.

Mẹ có thể cho con mặc khoảng 2 – 3 lớp áo mỏng. Khi nhiệt độ tăng, trẻ có thể bỏ dần các lớp áo cho tới khi con cảm thấy dễ chịu.

Hãy cho trẻ được vui chơi, vận động ngoài trời thường xuyên như đạp xe, chạy nhảy, đá bóng, dã ngoại,…

Điều này giúp bé có điều kiện tiếp xúc, phát triển hệ vi sinh vật đa dạng, nhờ đó mà có hệ miễn dịch tốt hơn, ít khi bị viêm nhiễm.

Cho trẻ tiếp xúc với môi trường bên ngoài để phát triển hệ miễn dịch tốt hơn

Ba mẹ nên giữ phòng ở thông thoáng, sạch sẽ bằng cách lau dọn thường xuyên, thay ga gối để tránh bụi bẩn khiến bé kích ứng.

Nếu bố mẹ có hút thuốc hãy bỏ ngay. Chất nicotin có trong thuốc lá tác động tiêu cực đến sự phát triển, có thể gây ra nhiều bệnh cho bé.

Tiêm vắc xin là một trong những biện pháp hiệu quả để phòng bệnh, tăng cường sức đề kháng cho bé.

Do đó, mẹ nên theo dõi và cho con tiêm đủ các mũi vắc xin cần thiết theo từng giai đoạn phát triển.

Tiêm phòng vắc xin đúng lịch, đủ liều để tăng cường sức đề kháng cho bé

Ba mẹ nên cho bé đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt trong 3 năm đầu.

Giúp ba mẹ nắm được tình trạng sức khỏe của bé, phát hiện sớm các vấn đề, từ đó điều trị kịp thời.

Hiện nay, khi thấy trẻ ốm, nhiều cha mẹ hay mua thuốc cho trẻ uống mà không tuân theo chỉ định của bác sĩ.

Việc dùng thuốc kháng sinh bừa bãi, đặc biệt là sử dụng các loại thuốc kháng sinh liều cao, phổ rộng dài ngày sẽ dẫn đến nhiều hậu quả.

Như bị kháng thuốc, hoặc còn có thể bị tổn thương gan thận, loạn khuẩn đường ruột, suy giảm miễn dịch.

Do đó, chỉ cho bé dùng kháng sinh khi có chỉ định rõ ràng từ bác sĩ sau khi thăm khám và xác định nguyên nhân gây bệnh.

Dùng thuốc kháng sinh bừa bãi có thể gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe con

Khi bị ép ăn, cơ thể bé không sẵn sàng, dễ dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, nôn trớ, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng.

Việc này sẽ khiến thiếu hụt vi chất kéo dài, làm suy yếu hệ miễn dịch của bé.

Ngoài ra, ép ăn sẽ khiến bé biếng ăn, sợ hãi mỗi khi đến giờ ăn, không còn vui vẻ, phấn khích nữa.

Ép con ăn quá nhiều dễ dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, giảm hấp thu dinh dưỡng

Nhiều mẹ quá lo lắng, không cho bé tiếp xúc với đất cát, hay môi trường tự nhiên.

Điều này có thể làm hệ miễn dịch của bé thiếu cơ hội “gặp gỡ” và “học hỏi” các tác nhân lạ, dẫn đến phản ứng kém khi gặp mầm bệnh thực sự.

Do vậy, mẹ nên cân bằng giữa vệ sinh và để bé tiếp xúc với môi trường tự nhiên bên ngoài, chỉ cần trong giới hạn an toàn.

Cho phép bé được chơi đùa, khám phá thiên nhiên như chạm vào đất cát, chơi ở công viên sạch sẽ dưới sự giám sát của mẹ.

Cho phép bé được khám phá thiên nhiên để phát triển hệ miễn dịch toàn diện

Trên thị trường hiện nay có vô vàn loại thuốc, vitamin, hay thực phẩm chức năng được quảng cáo là “tăng sức đề kháng thần tốc” cho bé.

Tuy nhiên, việc tự ý mua và cho bé sử dụng mà không có sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng là vô cùng nguy hiểm.

Mỗi bé có cơ địa, độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Một sản phẩm có thể tốt cho bé này nhưng lại không phù hợp với bé khác.

Chưa kể nếu bổ sung quá liều có thể gây ngộ độc và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bé.

Tự ý mua và cho bé dùng thuốc mà không có tư vấn của bác sĩ vô cùng nguy hiểm

Khi bé yêu không may bị ốm vặt với các triệu chứng như sốt, ho, sổ mũi nhẹ, mẹ hãy nắm vững các bước cơ bản sau đây để giúp con mau hồi phục.

Đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất để mẹ đánh giá mức độ bệnh của con.

Dùng nhiệt kế đo nhiệt độ cho bé thường xuyên mỗi 3-4 giờ hoặc khi bé có biểu hiện nóng hơn bình thường. Ghi lại các chỉ số để theo dõi.

Lau mát cho bé: Dùng khăn mềm nhúng nước ấm, vắt khô và lau khắp người bé, đặc biệt nách, bẹn, cổ. Thay khăn liên tục và lau đến khi nhiệt độ bé hạ bớt.

Cho bé mặc quần áo thoáng mát: Chọn trang phục mỏng, rộng rãi, thấm hút mồ hôi tốt. Tránh ủ ấm hay mặc quá nhiều quần áo, có thể làm khó thoát nhiệt và sốt cao hơn.

Dùng thuốc hạ sốt: Mẹ nên có sẵn thuốc hạ sốt cho bé (thường là Paracetamol hoặc Ibuprofen dành cho trẻ em).

Tuy nhiên, luôn luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng và khoảng cách giữa các lần dùng phù hợp.

Tiếp tục lau mát và theo dõi chặt chẽ: Dù đã dùng thuốc hạ sốt, mẹ vẫn cần tiếp tục lau mát và theo dõi nhiệt độ bé cho đến khi bé hạ sốt.

Theo dõi nhiệt độ thường xuyên đánh giá mức độ bệnh của con

Để bé nghỉ ngơi ở nơi thoáng đãng, yên tĩnh, thoáng khí, nhiệt độ phòng khoảng 26-27°C.

Bổ sung nước lọc, oresol hay nước cam, nước dừa pha loãng với nước sôi để nguội để bổ sung vitamin C và khoáng chất, giúp bé dễ uống hơn.

Có thể cho bé ăn cháo loãng, súp, sữa, nước yến chưng loãng, vừa cung cấp nước, vừa cung cấp dinh dưỡng nhẹ nhàng.

Chú ý khi bé ốm, hệ tiêu hóa thường yếu đi, bé có thể biếng ăn, đầy bụng khó tiêu.

Mẹ đừng ép bé ăn quá nhiều, hãy ưu tiên các món dễ tiêu hóa, chia nhỏ bữa ăn, thay đổi món thường xuyên để bé không bị ngán.

Cho bé nghỉ ngơi ở nơi thoáng đãng và uống nhiều nước

Nên thực hiện trước khi bé ăn hoặc đi ngủ để bé dễ chịu hơn, giảm tình trạng khó thở do nghẹt mũi.

Nhỏ mũi: Dùng nước muối sinh lý 0.9% nhỏ 2-3 giọt vào mỗi bên mũi, chờ vài giây để làm loãng dịch nhầy.

Hút mũi (nếu cần): Dùng dụng cụ hút mũi chuyên dụng hút nhẹ nhàng dịch mũi cho bé, tránh hút quá mạnh làm tổn thương niêm mạc mũi. 

Súc miệng, súc họng: Với bé lớn hơn, khuyến khích bé súc miệng, súc họng bằng nước muối sinh lý ấm vài lần trong ngày để loại bỏ vi khuẩn và làm dịu cổ họng.

Giữ không gian sống thoáng đãng, mở cửa sổ vài lần trong ngày để không khí lưu thông, giảm lượng virus, vi khuẩn trong phòng.

Nên để nhiệt độ phòng khoảng 26-27°C, tránh để luồng gió điều hòa thổi trực tiếp vào bé.

Đảm bảo bé được giữ ấm đầy đủ, đặc biệt là bàn chân, bàn tay, cổ, ngực, nhất là khi trời lạnh hoặc khi ngủ.

Vệ sinh mũi, họng cho con để loại bỏ bớt vi khuẩn

Dù mẹ đã chăm sóc tại nhà cẩn thận, nhưng có những trường hợp bé cần được thăm khám y tế kịp thời để tránh biến chứng nguy hiểm.

Sốt cao khó hạ

Sốt kéo dài trên 2 ngày

Trẻ sơ sinh ≤ 2 tháng tuổi

Bé mệt lả, li bì, nôn nhiều, bỏ ăn/bỏ bú hoàn toàn

Bất cứ một dấu hiệu không bình thường nào như co giật, thở bất thường, phát ban, tiêu chảy nặng, da tái nhợt, đau ở một vị trí cụ thể,…

Đưa bé đi khám khi sốt cao hoặc có biểu hiện bất thường

Món cháo này kết hợp các nguyên liệu giàu protein, chất xơ, vitamin A, kẽm, dưỡng chất tuyệt vời cho hệ miễn dịch của bé.

Yến mạch cán dẹt: 30g (khoảng 2 muỗng canh)

Thịt bò thăn: 30g

Bí đỏ: 50g

Dầu ô liu/dầu ăn dặm cho bé: 1 muỗng cà phê

Nước dùng xương/nước lọc: 200ml

Bước 1: Thịt bò rửa sạch, băm nhỏ. Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, thái hạt lựu nhỏ.

Bước 2: Cho bí đỏ vào nồi cùng nước dùng xương/nước lọc, hầm mềm.

Bước 3: Khi bí đỏ mềm, cho yến mạch và thịt bò băm vào, khuấy đều. Nấu thêm khoảng 5-7 phút cho yến mạch chín mềm và thịt bò chín tới.

Bước 4: Tắt bếp, nêm nếm gia vị phù hợp với bé (không nêm muối/đường cho bé dưới 1 tuổi).

Thêm 1 muỗng cà phê dầu ô liu/dầu ăn dặm, trộn đều và cho bé thưởng thức khi còn ấm.

Cháo yến mạch thịt bò hầm bí đỏ giàu dưỡng chất tuyệt vời cho hệ miễn dịch của bé

Món súp thơm ngon, bổ dưỡng này giúp bé bổ sung protein, vitamin nhóm B và các khoáng chất, đồng thời nấm hương còn có tác dụng tăng cường miễn dịch.

Thịt ức gà: 50g

Hạt sen tươi (hoặc khô): 30g

Nấm hương tươi: 2-3 tai

Cà rốt: 1/4 củ nhỏ

Bột năng/bột bắp: 1 muỗng cà phê (pha loãng với nước)

Dầu ăn dặm, gia vị

Bước 1: Ức gà rửa sạch, luộc chín, xé sợi nhỏ hoặc băm. Hạt sen ngâm mềm (nếu dùng hạt sen khô).

Nấm hương ngâm mềm, thái hạt lựu. Cà rốt gọt vỏ, thái hạt lựu nhỏ.

Bước 2: Cho hạt sen và cà rốt vào nồi cùng 300ml nước, đun sôi rồi hạ nhỏ lửa hầm cho mềm.

Bước 3: Khi hạt sen và cà rốt mềm, cho thịt gà xé và nấm hương vào, đun thêm 5 phút.

Bước 4: Từ từ đổ hỗn hợp bột năng đã pha loãng vào, khuấy đều cho súp sánh lại. Nêm nếm gia vị vừa ăn cho bé. 

Bước 5: Thêm dầu ăn dặm, múc súp ra bát, đợi nguội bớt rồi cho bé ăn.

Món súp thơm ngon, bổ dưỡng, tăng cường miễn dịch cho bé

Cá hồi là nguồn cung cấp Omega-3 dồi dào, rất tốt cho não bộ và hệ miễn dịch của bé. Gừng có tính ấm, giúp làm dịu cổ họng khi bé bị ho.

Cá hồi phi lê: 50g

Gừng: 1 lát nhỏ

Dầu ô liu/dầu ăn dặm

Bước 1: Cá hồi rửa sạch, bỏ da, cắt miếng nhỏ. Gừng thái sợi nhỏ.

Bước 2: Xếp cá hồi vào đĩa, rắc gừng sợi lên trên. Hấp cách thủy khoảng 10-15 phút cho cá chín mềm.

Bước 3: Lấy ra, dằm nhuyễn cá hồi (tùy theo độ ăn thô của bé), thêm dầu ô liu/dầu ăn dặm và cho bé ăn.

Cá hồi chứa Omega-3 dồi dào, rất tốt hệ miễn dịch

Trứng gà cung cấp protein chất lượng cao và nhiều vitamin, khoáng chất. Pho mai bổ sung canxi và lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa.

Trứng gà: 1 quả (chỉ lấy lòng đỏ cho bé dưới 1 tuổi)

Gạo tẻ: 30g

Pho mai: 1 miếng (loại dành cho bé)

Dầu ăn dặm

Nước dùng xương/nước lọc: 250ml

Bước 1: Vo sạch gạo, cho vào nồi cùng nước dùng, nấu thành cháo.

Bước 2: Khi cháo gần chín, đánh tan trứng gà (hoặc lòng đỏ), từ từ đổ vào nồi cháo, khuấy đều cho trứng chín.

Bước 3: Tắt bếp, cho miếng pho mát vào, khuấy đều cho tan chảy.

Bước 4: Thêm dầu ăn dặm, trộn đều và cho bé ăn khi còn ấm.

Cháo trứng gà pho mai giàu protein, bổ sung canxi, lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa tốt

Tôm giàu protein, canxi và kẽm. Nấm rơm cung cấp vitamin nhóm B và chất xơ, hỗ trợ miễn dịch và tiêu hóa.

Tôm tươi: 3-4 con

Nấm rơm: 50g

Gạo tẻ: 30g

Hành tím: 1/2 củ (băm nhỏ)

Dầu ăn dặm

Gia vị phù hợp với bé

Bước 1: Tôm bóc vỏ, bỏ chỉ đen, băm nhỏ. Nấm rơm rửa sạch, thái nhỏ. Gạo vo sạch.

Bước 2: Cho gạo vào nồi cùng 250ml nước, nấu thành cháo.

Bước 3: Phi thơm hành tím với chút dầu ăn dặm, cho tôm và nấm rơm vào xào nhanh tay cho chín tới.

Bước 4: Khi cháo chín, cho tôm và nấm rơm đã xào vào, khuấy đều. Nêm nếm gia vị vừa ăn cho bé.

Bước 5: Thêm dầu ăn dặm và múc ra bát cho bé ăn ấm.

Cháo tôm nấm rơm giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất , hỗ trợ miễn dịch hiệu quả

Đây là món tráng miệng hoặc bữa phụ vừa ngon miệng, vừa giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa.

Chuối chín: 1/2 quả

Bơ chín: 1/4 quả

Xoài chín: 1/4 quả (hoặc các loại quả khác như dâu tây, cam, kiwi…)

Sữa tươi không đường/sữa công thức/sữa mẹ: 50-80ml (tùy độ đặc mong muốn)

Bước 1: Chuối, bơ, xoài (hoặc các loại quả khác) gọt vỏ, thái miếng nhỏ.

Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn.

Bước 3: Đổ ra ly và cho bé thưởng thức ngay để đảm bảo giữ nguyên vitamin.

Thức uống giàu vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa

Đây là món ăn bổ dưỡng cao cấp, giúp bé tăng cường sức đề kháng vượt trội, phục hồi sức khỏe nhanh chóng, rất phù hợp khi bé mới ốm dậy hoặc cần bồi bổ.

Yến sào: 1 tai (5-7g)

Hạt chia: 1/2 muỗng cà phê (tùy chọn)

Táo đỏ khô: 2-3 quả (tùy chọn)

Đường phèn (nếu cần, với lượng rất ít cho bé trên 1 tuổi)

Nước lọc tinh khiết

Bước 1: Ngâm yến đã sơ chế trong nước lọc khoảng 20-30 phút cho nở mềm, vớt ra, để ráo.

Bước 2: Hạt chia ngâm nước cho nở. Táo đỏ rửa sạch, thái lát mỏng (nếu bé ăn thô tốt) hoặc để nguyên quả.

Bước 3: Cho yến đã ngâm vào thố/chén sứ nhỏ. Thêm nước lọc vừa đủ ngập yến (khoảng 200-300ml).

Bước 4: Đặt thố/chén vào nồi cách thủy, đun sôi nước rồi hạ lửa nhỏ. Chưng khoảng 15 – 20 phút (tùy loại yến và độ mềm mong muốn).

Bước 5: Khi yến gần được, thêm táo đỏ và chút đường phèn (nếu có, với lượng rất ít), chưng thêm khoảng 5 phút.

Bước 6: Tắt bếp, cho hạt chia đã ngâm vào. Để nguội bớt và cho bé dùng khi còn ấm hoặc hơi mát.

Nên cho bé dùng vào buổi sáng sớm khi bụng đói hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 1 giờ để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất.

Món ăn bổ dưỡng cao cấp, giúp bé tăng cường sức đề kháng vượt trội

Là thương hiệu uy tín được rất nhiều mẹ bỉm sữa tin chọn, Yến sào Hoàng Kim cam kết mang đến những sản phẩm yến sào chất lượng cao nhất, an toàn tuyệt đối cho trẻ nhỏ.

Nguồn gốc minh bạch, nguyên chất 100%: Tổ yến của chúng tôi được khai thác trực tiếp từ nhà yến Hoàng Kim, đảm bảo chất lượng và độ tinh khiết tối ưu.

Chế biến thủ công, giữ trọn dưỡng chất: Mỗi tổ yến đều được sơ chế thủ công tỉ mỉ, đảm bảo loại bỏ tạp chất mà vẫn giữ trọn vẹn giá trị dinh dưỡng.

Quy trình tuân thủ nghiêm ngặt các tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm, giúp mẹ hoàn toàn yên tâm khi cho con sử dụng.

Yến sào Hoàng Kim nguồn gốc minh bạch, nguyên chất 100%

Cam kết “3 không” vì sức khỏe bé yêu: Chúng tôi hiểu rằng sự an toàn của con là trên hết, vì vậy Yến sào Hoàng Kim cam kết:

Không chất bảo quản

Không chất tẩy trắng

Không tẩm đường và chất độn

Đảm bảo mỗi sản phẩm đến tay mẹ đều là giá trị thật, chất lượng thật.

Cam kết “3 không” , đảm bảo chất lượng vì sức khỏe bé yêu

Đa dạng lựa chọn, tiện lợi tối đa cho mẹ: Yến sào Hoàng Kim cung cấp đa dạng các sản phẩm với trọng lượng khác nhau:

Tổ yến thô và tổ yến tinh chế: Dành cho những mẹ muốn tự tay chế biến thành nhiều món ăn độc đáo, bổ dưỡng cho bé và cả gia đình.

Yến hũ chưng sẵn tiện lợi: Giải pháp hoàn hảo cho các mẹ bận rộn. Chỉ cần mở nắp là bé có thể thưởng thức ngay, đảm bảo bổ sung yến đều đặn mỗi ngày.

Sữa chua yến lạ miệng: Món ăn phụ vừa thơm ngon, lạ miệng, kích thích vị giác của bé, lại vừa bổ dưỡng, tăng cường lợi khuẩn và đề kháng.

Đa dạng lựa chọn, thay đổi hương vị cho bé mỗi ngày

Dịch vụ tận tâm, mang đến sự an tâm tuyệt đối: Luôn sẵn sàng tư vấn, giải đáp mọi thắc mắc của mẹ.

Đảm bảo sản phẩm đến tay mẹ trong thời gian sớm nhất. Chính sách đổi trả rõ ràng, linh hoạt.

Con gái lười ăn nên chị khách mua Yến sào để bổ sung dinh dưỡng cho con.

Chị chia sẻ bé Misa nhà chị rất thích ăn yến chưng và sữa chua yến vì yến ngon, hợp vị. Chị cũng an tâm vì sản phẩm Yến sào Hoàng Kim chất lượng, an toàn cho con sử dụng hàng ngày.

Bé 4 tuổi lười ăn, từ khi chị khách chưng Yến và cho con dùng sữa chua Yến của Hoàng Kim thì bé ăn ngon hơn hẳn, không phải dỗ dành nhiều.

Trộm vía bé không còn ốm vặt và tăng cân đều đều mỗi tháng.

Chị tin tưởng thương hiệu Yến sào Hoàng Kim vì sự uy tín, chất lượng và được nhiều người tin dùng.

Hãy liên hệ ngay cho Hoàng Kim để được tư vấn chi tiết và lựa chọn sản phẩm yến sào chất lượng, phù hợp nhất chăm sóc sức khỏe con yêu mỗi ngày.

Yensaotientien.vn